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原因はブルーストレス

毎月、私の机の横壁に 夫が手製カレンダーを作ってくれるのですが
今月の絵柄がコレ。

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物は違えど2人ともに噛んでるのが私のスリッパって・・・^_^;

皆さんこんばんは、ジョーディーママです。
本日もお越しいただきありがとうございます。







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普段の私は、余程の事がない限り 布団に入れば1・2の3で眠れます。
そして次に目を開けた時にはたいてい朝。
大変幸せな睡眠生活です。




ところが年に数回、どうしても眠れなくなる時があるんです。
体は眠りたいのに頭が眠らない。
何となくウトウトはしてるのに、常に意識があって。
昨日までは難なく眠ってたのに、昨日と今日で特別変わった所もないのに。
眠れないと焦ったところで仕方ないので
まぁいいや、と開き直ってみれば益々目が冴えてしまう負の睡眠スパイラル。
これじゃ体の疲れだって中途半端にしか解消されないわ。








調べてみたら脳疲労が原因のようで。
そして疲労の元になるのが精神的ストレスやPCなどのブルーライト。
なるほど、少なからずストレスを感じながらPCで仕事をしている私は・・
最悪じゃん(笑)


2_20160602204101efd.jpg

と、笑ってばかりもいられないみたいなんです。







この脳疲労、なんでも老廃物を脳内に蓄積するらしく
本来ならば夜寝ている間にせっせと排出してくれるはずが
疲労が過ぎて質の良い睡眠がとれなくなると、この排出が上手く行かず
更に蓄積された老廃物が酸化する事で細胞に損傷を与えちゃうんですって。


3_20160602204102e89.jpg

そしてこれが将来的に






認知症の原因になるんだってさ。






ダメじゃん、マズいじゃん私(  ゜ ▽ ゜ ;)


4_2016060220410434a.jpg

疲労が溜まり過ぎる前に発散したり
過度なブルーライト攻撃を受けないようにしないと。








これからまた暫くタイトスケジュールなんだけど(・_・;)


睡眠は本当に大事なのねって押してね!


こちらも宜しく。わたしはいつでも爆睡できるけどバナー。

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